抜け毛が悪化!まずは何から始めるべき?

目が覚めると枕にたくさんの抜け毛が…

気がついたら洗面所に大量の髪の毛が…

シャンプーしたら排水溝にものすごい髪の毛が…

このような経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

抜け毛の恐怖というのはとても恐ろしいものです。

「自分はまだまだ先」と思っている人もいることでしょう

「ついに来たか」と思う人もいると思います。

実は髪が抜けるのは普通の事です

大量の抜け毛を見てしまうと、多くの人は「髪が抜けてる?」と、焦ってしまいがちです。

抜け毛があるというのは正常な事なのです。

へアサイクルということですね。

人の髪の毛は、常に生え替わっているからです。

一日に平均100本の髪の毛が抜けるとされていて、それと同じ量の髪の毛が誕生しているということです。

問題は、抜ける生えるといった髪の毛の量が均衡だったらいいのですが、これが加齢とともに抜けるほうが多くなっていったら大変です。

男性でしたらAGA(男性型脱毛症)の疑いが高まってくるのです。

男性の75%はAGA(男性型脱毛症)になる可能性があるということですから、来たら来たであきらめるしかないのかもしれません。

抜け毛の原因がヘアサイクルなのか、AGAが原因なのかはすぐにはわからないのが普通です。

ですから、自分の感覚を信じていつもより抜け毛の数が気になるようになったら病院で医師の診断を受けてもいいでしょう。

その前に自分でできることもあります。

まずは以下の項目をチェックしましょう。

抜け毛の髪の太さが細い(十分に育っていないまま抜けている)

抜け毛が毎日100本以上あるようだ

頭皮がかゆい、フケが増えた

生えぎわが薄くなったようだ

髪をとかすと短い毛が目立つ、髪の毛が抜ける

以上のことが一つでもあったら抜け毛を気にしたほうがいいでしょう。

まずは、シャンプーの見直しから頭皮環境の改善に努めるようにしましょう。

最短で抜け毛をストップさせる方法

抜け毛を止める方法として最も効果が出るのが育毛剤です。

早い人では育毛剤の仕様を始めて3日程度で抜け毛が止まる効果を感じる人もいるようです。

育毛剤は毛根に栄養素をダイレクトに送る方法を用いることが多く、最も早く抜け毛を止める効果が期待できるのです。

他には、飲むタイプの育毛サプリがあります

こちらは効果が出るのが早い人で、1週間程度ということです。

体の内側から毛根に栄養を与えて抜け毛を止める方法です。

さらに、育毛マッサージでも抜け毛を止める効果があります。

育毛マッサージをすることによって頭皮の血行が良くなるのです。

育毛マッサージ単体では今すぐ抜け毛を止めることはできません。

効果を感じるには時間がかかる方法ともいえます。

ですので、育毛剤を使用するなど、併用がもっとも効果的と言えるでしょう。

抜け毛を予防するためにも、シャンプーの後は育毛マッサージを習慣化するようにしたいものです。

パーマやカラーで抜け毛は悪化する

パーマで抜け毛が発生する事はほとんどありません。

パーマは髪に悪いというのは、確かにそうなのですが、パーマ液は髪の毛に対して作用するものです。

ですから、抜け毛に影響を及ぼすのではなく、気をつけなければいけないのは切れ毛に対してです。

パーマ液を髪につけると髪内部のタンパク質が分解されます。

それによって、髪自体が細くなるのです。

細くなった髪の毛はコシもなく弱くなってしまうので、ちょっとしたことでも切れやすいのです。

そのような切れ毛が抜け毛と勘違いされて、パーマをかけると抜け毛が進行するという誤った風潮になってしまったということですね。

ゆるいパーマを一度かけたくらいでは、あまり感じないかもしれません。

しかし、きつめのパーマを頻繁にかけていると、切れ毛が発生しやすくなるでしょう。

ですから、パーマ液自体は髪の毛に対してそのような影響を与えるので切れ毛の心配をするようにします。

そして、問題があるとしたら、パーマ液が頭皮に付着してしまって毛穴を塞いでいる状態が続く場合です。

この場合は、抜け毛の原因になることが多いです。

ですから、パーマについては一般の人が自分で行うようなものではありません。

必ず美容院で行うようにしましょう。

パーマによる大量の抜け毛の心配はありません。

しかし、美容師さんの腕によっては頭皮にパーマ液がつく可能性も十分に考えられます。

その点には注意したいところです。

ネットで調べてみると、最近のパーマ液は安全ということになっていますが…、

それでも十分に注意したいほうがいいでしょう。

パーマ液は劇薬だということをしっかりと理解しておきたいものです。

抜け毛の原因になる食べ物

チーズ

刺激物や冷たいもの、脂っこい食べ物は抜け毛の原因になることはよく知られています。

塩辛いものなどの刺激物や血行を悪くする冷たい食べ物は、特に抜け毛の原因となってしまうのです。

これらの食品の食べ過ぎには、十分な注意が必要です。

例えば、キムチやカレーといった、香辛料の効いた食べ物などですね。

動物性脂肪などの油分の多い食べ物も抜け毛に大きな影響を与えるとされています。

肉類は適度に取り、バターやチーズなどは食べ過ぎないようにしたほうがいいでしょう。

また、お菓子やジュース類など糖分の多い食べ物も皮脂の分泌を過剰にする作用があります。

このように書いてみると、食べるものがなくなりそうですが、抜け毛に特化したらこうなるということです。

理想的なのはバランスの良い食事です。

これらの食べ物は、少量であれば問題ないので過剰に神経質になる必要もないでしょう。

何事も食べ過ぎは良くないということを念頭に入れておきたいものです